2013年3月3日：国际爱耳日

日期：2022-03-03 编辑：lg 来源：网络

我们通过耳朵来聆听这个世界的精彩，并通过耳朵来感知和掌控身体的平衡。如果听力受损，那将会错过多少美妙的声音，如果平衡丢失，又该如何活出自信的人生？

今天是国际爱耳日，希望有更多的人能关注自己的耳部健康，除了正确戴耳机、正确擤鼻涕，日常生活中还应做好这10件小事。

1、避免使用耳毒性药物

如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，使用后易发生药物性耳中毒，继而损伤听力。特别是婴幼儿的内耳发育还不完善，易受药物的影响，一定要注意慎用以上药物。

2、有效避免噪音刺激

如长时间接触机器轰鸣、锣鼓声等噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，从而引发听力减退。长期在噪声强的环境中工作，应注意佩戴防护耳罩。当突然出现过大噪声时，应及时用手把耳朵堵住，并张大嘴巴。

3、避免不当挖耳

平时不要随便用挖耳勺、小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，造成外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，进而导致不同程度的听力减退。若耳道内出现耵聍（耳垢）栓塞，应到医院由专科医生取出。

4、避免耳周受高气压的影响

如游泳、跳水时，注意不要让耳朵先接触水面；更不能用手掌击人的耳部。如果耳朵突然嗡嗡作响，而且有针扎似的疼痛，大多是因为耳周气压太过强大，穿透了连接中耳腔和鼻咽部的咽鼓管，从而使耳内压力出现异常所致。

5、谨防耳部进水

游泳、洗澡或洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉棒轻轻放进去，把水吸出来。

6、积极治疗感冒

感冒会影响咽鼓管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，感冒时，不当擤鼻涕，也会使鼻涕中的病菌进入中耳腔，易引起中耳炎，导致听力损伤。特别是小孩患上呼吸道感染易诱发中耳炎，一旦患上中耳炎，应及时到医院就诊，以免留下后遗症。

7、饮食均衡，少吃高脂肪食物

血液中胆固醇的浓度过高，会造成血管壁的粥样硬化，从而使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或突发性耳聋。

8、保持良好心态

情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳血管的血流严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。尤其是老年人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍。

9、每天按摩耳朵

可以用双手每天适度按摩耳朵，主要是耳廓、耳垂前后的翳风穴、听会穴等，每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。这样可增加内耳的血液循环，有助于保护听力。

10、定期检查耳朵

如果出现耳朵不适感，应及时到医院进行检查，不要自己盲目处理。特别是出现因异物入耳而感疼痛、长期耳痛不止、耳鸣及头晕、流脓或出血、突然丧失听觉等，应尽早找专业医生进行治疗。尤其对于突发的一侧耳鸣、耳聋，切不可掉以轻心，以免耽误最佳治疗时机，遗憾终身！

耳朵作为人体一个重要的器官，承载了太多。我们日常生活中每一个良好习惯的养成，都可能对它起到至关重要的保护作用。爱护好耳朵，保护好听力，先从这10件小事做起吧！

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